Adiando os efeitos do tempo

Envelhecer é um processo pelo qual todos passamos, mas suas conseqüências podem ser retardadas. Os estudos na área dermatológica avançaram e já existem alternativas para adiar a aparição dos efeitos do tempo na pele.

Um dos principais aliados nesse combate é o protetor solar que deve ser utilizado todos os dias. Caso a exposição ao sol ultrapasse duas horas, ele deve ser reaplicado. Pessoas com a pele muito clara, manchas ou histórico de câncer de pele devem usar um fator acima de 30.  As demais podem utilizar o fator 15.

A alimentação deve privilegiar a vitamina A e E e os antioxidantes que atuam no rejuvenescimento. O colágeno é bastante importante, pois ajuda a amenizar a flacidez. Essa substância é encontrada na gelatina e também em diversos cremes.

Aliás, as loções hidratantes diminuem a secura da derme; logo, devem ser companheiras fiéis. Já no banho é importante atentar para o uso de água morna ou fria e sabonete neutro.  Não é recomendável passar muito tempo no chuveiro e utilizar buchas.

Além desses cuidados cotidianos, é importante tirar a maquiagem todos os dias e lavar bem o rosto. Uma limpeza de pele profunda uma vez por mês ajuda a manter os poros devidamente higienizados. E o peeling de diamante ajuda a refazer a superfície da pele, eliminando as células mortas e diminuindo os poros dilatados.

Se livre do cansaço com frutas!

Não há quem não fique contente com a prometida sexta-feira. Em geral, o último dia de trabalho é sinônimo de um prometido descanso ao fim do dia. O corpo sem energias, finalmente vai receber o seu merecido repouso.  Mas, como minimizar os efeitos da pesada rotina de trabalho ou estudos? A resposta é simples: ricas em fibras, vitaminas, cálcio e ferro, dentre outros nutrientes, as frutas são nossas parceiras no combate a fadiga.

De baixa caloria, o damasco é um verdadeiro coquetel contra o mal estar graças à presença de fósforo, potássio e cálcio. Melão e abacaxi aliviam a sensação de calor e  previnem a retenção de líquidos, pois são diuréticos. Já a banana, rica em potássio, evita as cãibras musculares. E a vitamina A, encontrada na goiaba, manga e acerola, é eficaz na regeneração dos tecidos e ainda dá um tom vistoso ao rosto, amenizando a palidez de dias sem tomar sol.

Além das frutas, a massagem relaxante é uma ótima opção para aliviar as tensões e se preparar para mais uma semana . A técnica combate a fadiga, a irritação, a ansiedade e o stress. E, como resultado, o corpo fica renovado. Então, não perca tempo, aproveita as dicas e se livre do cansaço já!

Para desinchar...

O inchaço causado pela retenção de líquidos é um problema que afeta mais mulheres do que homens. Muito comum, ela pode ser a causa dos quilinhos a mais adquiridos repentinamente e atinge principalmente as áreas da barriga, do rosto e dos pés. Isso decorre de deficiências na circulação, que podem ser causadas por uma alimentação com abuso de sal, disfunção hormonal, uso excessivo de sapato de salto alto e calor.

Para descobrir se as sobras na balança são inchaço ou gordura mesmo, é possível fazer um teste simples: aperte uma perna, por exemplo, com o dedo indicador, por 5 segundos e solte. Se a área ficar esbranquiçada e demorar a voltar ao normal é porque elas são mesmo fruto de retenção de líquido.

Para combater esse mal é necessário cuidar da alimentação, priorizando a água (2 litros por dia), folhas verde escuras, fibras, frutas e chás diuréticos e retirando o excesso de sal e açúcar. O uso de hidratantes a base de cânfora e mentol, a prática de exercícios regulares e sessões de drenagem linfática também ativam a circulação.

É importante ressaltar que os inchaços devem ser tratados com atenção, pois, além da questão estética, a má circulação pode levar a dores de cabeça, pressão alta, vista embaçada e dores no peito. Tais sintomas podem indicar doenças mais graves como  hipertensão e disfunção renal.