Acabe com o estresse

Trânsito, contas a pagar, pressão no trabalho ou no ambiente acadêmico podem gerar o estresse. O corpo atinge o ápice do cansaço físico e mental quando o organismo começa a apresentar reações como taquicardia, palidez e suor. Se livrar do problema não é nada fácil, mas, a primeira medida para mudança, é reconhecer os sintomas.

Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos são ótimas opções para eliminar a pressão do dia a dia. Além disso, procure sair para relaxar e busque conversar mais com amigos e parentes. Se possível, também tire uns dias de férias e aproveite para descansar.

Outra boa medida para se livrar do estresse é a auriculoterapia. Você já ouviu falar que os pontos da orelha estão interligados a todo corpo e que podem controlar as disfunções emocionais e orgânicas? Pois é! O tratamento alternativo garante, por meio do estímulo à orelha, um melhor funcionamento do organismo. Como resultado, ocorre à diminuição do cansaço e da ansiedade.

A técnica também pode te ajudar a controlar os vícios como o consumo de álcool e cigarros e, ainda, estimular o emagrecimento. Por isso, aproveite as dicas e não deixe que o estresse acabe com o seu bem-estar.

Aproveite o verão com tudo em cima

Em dezembro começa a estação mais esperada do ano, o verão. E, nada é tão bom como aproveitar o merecido sol com o corpinho em forma. Dicas como manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos são freqüentemente dadas para quem deseja emagrecer.

Mas, você realmente sabe o que significa comer bem? Sabia que um cardápio equilibrado não representa parar de ingerir açúcar egordura? Uma boa dieta nada mais é do que comer frutas, verduras, legumes,cereais, leite e derivados e não abusar das frituras e dos doces. É comer tudo, mas com moderação.

Se você busca potencializar o emagrecimento também procure fracionar as refeições e praticar exercícios físicos. Já pensou em fazer natação, andar de bicicleta ou caminhar pelo bairro logo cedo? Não? O verão pode ser uma ótima estação para começar.

Para se livrar da gordura localizada e da celulite e aproveitar o verão com tudo em cima, que tal também fazer a vacuoterapia?O tratamento é simples e não deixa a pele com uma aparência “casca de laranja”.

Gostou das dicas? Confira os tratamentos e promoções da Kenkobi no (http://www.kenkobi.com.br/).Ah, e tem mais, em dezembro faremos aniversário e quem ganha é você. A cada semana uma oferta imperdível para você aproveitar o verão!

Dicas de saúde e beleza para gestantes

A gravidez é um período mágico, mas também conturbado na vida. Tanto que é comum ouvir queixas de fadiga, enjoos, dores cólicas e até mesmo depressão. Por isso, para ajudar as futuras mamães a passarem por esse momento tão especial com mais tranquilidade, separamos aqui três dicas fundamentais, confira:

Saúde: fuja dos vícios e da vida sedentária. Quanto menos uma pessoa pratica exercícios físicos, mais chances terá de apresentar um parto turbulento. Fazer atividades físicas é importante sempre e, na gravidez, mais ainda, pois nesse período corpo e mente devem estar vigorosos para o pleno desenvolvimento do bebê.

Beleza: para não ficar com o corpo marcado após o parto, procure massagear as áreas que estão em constante crescimento com cremes hidratantes, mas cuidado, há fórmulas que podem prejudicar a saúde do feto. Antes de passar qualquer produto, fale com um profissional da área.

Alimentação: abuse das frutas, verduras e legumes. Sim, porque essas comidas têm todos os nutrientes que são imprescindíveis para o pleno desenvolvimento do bebezinho na gestação.

A maternidade é um tempo maravilhoso em nossas vidas. Aproveite sem descuidar do seu bem-estar e fique ligada nas dicas da Kenkobi, toda semana tem novidades para você! Até a próxima.

Esfoliação masculina

Já foi o tempo em que os homens se escondiam na sala de espera das clínicas de beleza. Também não se preocupam mais em reservar os últimos horários, só pra manter a discrição.

Isso porque a valorização da aparência nos dias atuais os deixou mais tranquilos para assumir que também são vaidosos. Quem nunca se perguntou algo do tipo: qual será o creme que o goleiro, ator, músico (...) usa? No escritório, todo mundo quer saber o que o chefe faz pra deixar a pele lisinha?
Por isso, hoje a nossa dica é pra você homem, que gosta de se cuidar. Lave sempre o rosto com sabonetes neutros e faça esfoliações semanalmente.

Veja os benefícios dessa prática:

- Ajuda na absorção dos cremes e potencializa os seus resultados;
- Retira do corpo células mortas que organismo já expeliu;
- Atenua rugas e linhas de expressão existentes.

Agora, pra quem deseja um rejuvenescimento com mais profundidade, clarear manchas ou a diminuição de acnes, os peelings podem ser a solução, pois atuam de maneira progressiva refazendo a superfície da pele.

Importante: Pra saber qual o tipo de produto ideal para esfoliar sua pele ou se há necessidade de uma intervenção estética, procure um profissional da área. E evite as receitas caseiras, que podem causar marcas na derme.

O Rosa contra o Câncer

Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que 11.860 pessoas morreram devido ao câncer de mama, em 2008. Dessas, 11.735 eram mulheres e 125 eram homens. Ou seja, é necessário estar atento para evitar ou detectar previamente este que é o segundo tipo mais freqüente de câncer.

Preocupadas com esses números, em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi, nos Estados Unidos, criaram uma agenda de ações voltadas à prevenção do câncer de mama, denominada como Outubro Rosa. O laço cor de rosa e a iluminação de prédios com essa cor se tornaram marcas da mobilização.

A primeira iniciativa vista no Brasil foi a iluminação do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), na capital paulista. Neste ano, o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, e o Congresso Nacional, em Brasília, foram alguns dos monumentos que aderiram à campanha.

O Instituto Nacional do Câncer (INCA) recomenda a realização do exame clínico e da mamografia periodicamente para garantir uma detecção precoce da doença. Também é importante fazer o autoexame para conhecer melhor o seu corpo e prestar atenção em mudanças, mas vale lembrar que ele não substitui a consulta médica.

Para mais informações, acesse o site do INCA:
http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/inca/portal/home

Sai celulite! Sai desse corpo que não te pertence!

O mantra utilizado pela modelo Joana Prado enquanto se exercitava no reality show Casa dos Artistas, no SBT, ficou famoso. Isso porque ela não é a única a travar uma dura batalha contra os incômodos furinhos que teimam em se alojar na silhueta feminina. Mas o que fazer para vencê-los de uma vez por todas?

Na hora de montar o cardápio do dia devem ser evitados: alimentos com alto teor de gordura como frituras, feijoadas, pizzas, biscoitos amanteigados ou recheados e sorvetes; alimentos ricos em açúcar refinado; refrigerantes e bebidas alcoólicas; e sal. Fugir desses inimigos da pele lisinha e praticar exercícios aeróbicos são importantes armas no combate.

Mas para quem já convive com esse problema e precisa de uma solução mais rápida existem alguns tratamentos : a Carboxiterapia é um deles. O procedimento se resume a aplicação de gás carbônico no tecido subcutâneio para suavizar a celulite. Outro tratamento é a Radiofrequência. Com o aquecimento da camada profunda da pele, estimula a produção de colágeno e também melhora o aspecto da pele.

Cuide da sua postura!

 

Dores nas costas podem ser o primeiro indício de uma má postura corporal. O tempo em frente ao computador, o excesso de peso ou a repetição de movimentos podem trazer prejuízos à coluna e comprometer a saúde.

No entanto, como cuidar do corpo de forma segura e equilibrada? Simples, durante o trabalho, regule o encosto da cadeira, mantenha os cotovelos e o antebraço na mesa e fixe os pés no chão enquanto usa a internet. Antes de sair de casa, reduza a quantidade de objetos da bolsa e sempre dobre os joelhos na hora de se abaixar para retirar algo do chão ou pegar uma criança. Além disso, evite ficar em uma mesma posição durante muito tempo, use sapatos confortáveis e tente manter a postura ereta quando for se sentar ou caminhar.

Para acabar com as dores na coluna, também faça exercícios abdominais e de fortalecimento lombar, como o RPG (Reeducação Postural Global).  A técnica é indicada para quem deseja corrigir a postura e acabar com o sofrimento. Então, não perca tempo e cuide do seu corpo já!