O Rosa contra o Câncer

Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que 11.860 pessoas morreram devido ao câncer de mama, em 2008. Dessas, 11.735 eram mulheres e 125 eram homens. Ou seja, é necessário estar atento para evitar ou detectar previamente este que é o segundo tipo mais freqüente de câncer.

Preocupadas com esses números, em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi, nos Estados Unidos, criaram uma agenda de ações voltadas à prevenção do câncer de mama, denominada como Outubro Rosa. O laço cor de rosa e a iluminação de prédios com essa cor se tornaram marcas da mobilização.

A primeira iniciativa vista no Brasil foi a iluminação do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), na capital paulista. Neste ano, o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, e o Congresso Nacional, em Brasília, foram alguns dos monumentos que aderiram à campanha.

O Instituto Nacional do Câncer (INCA) recomenda a realização do exame clínico e da mamografia periodicamente para garantir uma detecção precoce da doença. Também é importante fazer o autoexame para conhecer melhor o seu corpo e prestar atenção em mudanças, mas vale lembrar que ele não substitui a consulta médica.

Para mais informações, acesse o site do INCA:
http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/inca/portal/home

Sai celulite! Sai desse corpo que não te pertence!

O mantra utilizado pela modelo Joana Prado enquanto se exercitava no reality show Casa dos Artistas, no SBT, ficou famoso. Isso porque ela não é a única a travar uma dura batalha contra os incômodos furinhos que teimam em se alojar na silhueta feminina. Mas o que fazer para vencê-los de uma vez por todas?

Na hora de montar o cardápio do dia devem ser evitados: alimentos com alto teor de gordura como frituras, feijoadas, pizzas, biscoitos amanteigados ou recheados e sorvetes; alimentos ricos em açúcar refinado; refrigerantes e bebidas alcoólicas; e sal. Fugir desses inimigos da pele lisinha e praticar exercícios aeróbicos são importantes armas no combate.

Mas para quem já convive com esse problema e precisa de uma solução mais rápida existem alguns tratamentos : a Carboxiterapia é um deles. O procedimento se resume a aplicação de gás carbônico no tecido subcutâneio para suavizar a celulite. Outro tratamento é a Radiofrequência. Com o aquecimento da camada profunda da pele, estimula a produção de colágeno e também melhora o aspecto da pele.

Cuide da sua postura!

 

Dores nas costas podem ser o primeiro indício de uma má postura corporal. O tempo em frente ao computador, o excesso de peso ou a repetição de movimentos podem trazer prejuízos à coluna e comprometer a saúde.

No entanto, como cuidar do corpo de forma segura e equilibrada? Simples, durante o trabalho, regule o encosto da cadeira, mantenha os cotovelos e o antebraço na mesa e fixe os pés no chão enquanto usa a internet. Antes de sair de casa, reduza a quantidade de objetos da bolsa e sempre dobre os joelhos na hora de se abaixar para retirar algo do chão ou pegar uma criança. Além disso, evite ficar em uma mesma posição durante muito tempo, use sapatos confortáveis e tente manter a postura ereta quando for se sentar ou caminhar.

Para acabar com as dores na coluna, também faça exercícios abdominais e de fortalecimento lombar, como o RPG (Reeducação Postural Global).  A técnica é indicada para quem deseja corrigir a postura e acabar com o sofrimento. Então, não perca tempo e cuide do seu corpo já!

Redescubra seu corpo

Por causa da vida corrida que levamos, muitas vezes não nos alimentamos direito ou sequer cuidamos da saúde e da forma física realizando exercícios. Sabe qual o resultado de todo esse descuido? As temidas gordurinhas localizadas.

Para quem deseja se desfazer dos pneuzinhos adquiridos, mas não quer passar por um procedimento cirúrgico, o Liposonic é a solução.  O método é simples. Funciona através de um sistema de ultrassom focalizado e de alta potência que "quebra" as moléculas de gordura. Em seguida uma drenagem localizada ajuda o corpo a eliminar esta gordura. Tudo isso sem cortes, sem dor e sem necessidade de um pós-operatório.

Bem legal, né? Então, agora você não tem mais desculpa para descuidar do corpinho. Quando cuidamos da aparência, elevamos a qualidade de vida e a autoestima. Mas atenção! Antes de realizar qualquer procedimento estético, converse com um profissional da área.

Quer saber mais sobre Liposonic? A Kenkobi realiza esse tratamento. Veja mais detalhes em nosso site: http://www.kenkobi.com.br/



Adiando os efeitos do tempo

Envelhecer é um processo pelo qual todos passamos, mas suas conseqüências podem ser retardadas. Os estudos na área dermatológica avançaram e já existem alternativas para adiar a aparição dos efeitos do tempo na pele.

Um dos principais aliados nesse combate é o protetor solar que deve ser utilizado todos os dias. Caso a exposição ao sol ultrapasse duas horas, ele deve ser reaplicado. Pessoas com a pele muito clara, manchas ou histórico de câncer de pele devem usar um fator acima de 30.  As demais podem utilizar o fator 15.

A alimentação deve privilegiar a vitamina A e E e os antioxidantes que atuam no rejuvenescimento. O colágeno é bastante importante, pois ajuda a amenizar a flacidez. Essa substância é encontrada na gelatina e também em diversos cremes.

Aliás, as loções hidratantes diminuem a secura da derme; logo, devem ser companheiras fiéis. Já no banho é importante atentar para o uso de água morna ou fria e sabonete neutro.  Não é recomendável passar muito tempo no chuveiro e utilizar buchas.

Além desses cuidados cotidianos, é importante tirar a maquiagem todos os dias e lavar bem o rosto. Uma limpeza de pele profunda uma vez por mês ajuda a manter os poros devidamente higienizados. E o peeling de diamante ajuda a refazer a superfície da pele, eliminando as células mortas e diminuindo os poros dilatados.

Se livre do cansaço com frutas!

Não há quem não fique contente com a prometida sexta-feira. Em geral, o último dia de trabalho é sinônimo de um prometido descanso ao fim do dia. O corpo sem energias, finalmente vai receber o seu merecido repouso.  Mas, como minimizar os efeitos da pesada rotina de trabalho ou estudos? A resposta é simples: ricas em fibras, vitaminas, cálcio e ferro, dentre outros nutrientes, as frutas são nossas parceiras no combate a fadiga.

De baixa caloria, o damasco é um verdadeiro coquetel contra o mal estar graças à presença de fósforo, potássio e cálcio. Melão e abacaxi aliviam a sensação de calor e  previnem a retenção de líquidos, pois são diuréticos. Já a banana, rica em potássio, evita as cãibras musculares. E a vitamina A, encontrada na goiaba, manga e acerola, é eficaz na regeneração dos tecidos e ainda dá um tom vistoso ao rosto, amenizando a palidez de dias sem tomar sol.

Além das frutas, a massagem relaxante é uma ótima opção para aliviar as tensões e se preparar para mais uma semana . A técnica combate a fadiga, a irritação, a ansiedade e o stress. E, como resultado, o corpo fica renovado. Então, não perca tempo, aproveita as dicas e se livre do cansaço já!

Para desinchar...

O inchaço causado pela retenção de líquidos é um problema que afeta mais mulheres do que homens. Muito comum, ela pode ser a causa dos quilinhos a mais adquiridos repentinamente e atinge principalmente as áreas da barriga, do rosto e dos pés. Isso decorre de deficiências na circulação, que podem ser causadas por uma alimentação com abuso de sal, disfunção hormonal, uso excessivo de sapato de salto alto e calor.

Para descobrir se as sobras na balança são inchaço ou gordura mesmo, é possível fazer um teste simples: aperte uma perna, por exemplo, com o dedo indicador, por 5 segundos e solte. Se a área ficar esbranquiçada e demorar a voltar ao normal é porque elas são mesmo fruto de retenção de líquido.

Para combater esse mal é necessário cuidar da alimentação, priorizando a água (2 litros por dia), folhas verde escuras, fibras, frutas e chás diuréticos e retirando o excesso de sal e açúcar. O uso de hidratantes a base de cânfora e mentol, a prática de exercícios regulares e sessões de drenagem linfática também ativam a circulação.

É importante ressaltar que os inchaços devem ser tratados com atenção, pois, além da questão estética, a má circulação pode levar a dores de cabeça, pressão alta, vista embaçada e dores no peito. Tais sintomas podem indicar doenças mais graves como  hipertensão e disfunção renal.